Training

Während des Schuljahres

Von Mai bis Oktober:
outdoor, Sportplatz Pankow, Forchheimer Str. (Nähe S-Bahn Pankow) oder Volkspark Friedrichshain

Von Oktober bis April:
Dance Hall Berlin Cosmopolitan School

Samstags von 9 – 10am und 10 – 11am

Wochentags nach Vereinbarung

Inhalte

  • Fitness und Ausdauer-Training
  • core performance
  • T25, Yoga-Elemente
  • “You are your own gym”
  • rope skippings
  • Muskelaufbau/Krafttraining
  • Gewichtsreduktion
  • Ernährungsberatung
  • Rückentraining
  • Fettverbrennung
  • Trainingsplanerstellung für eigene Trainingseinheiten
  • Motivation, Stretch and Relax
  • Cross Fit

Erste Stunde frei: Probetraining mit Fitness-Test und Lifestyle-Analyse

Trainings-Kooperation mindestens ein Halbjahr verpflichtend. Maximal zwei Personen pro Einheit, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten

Forchheimer Str. (Nähe S-Bahn Pankow)

Dance Hall Berlin Cosmopolitan School