Wer sich bewegt, fördert seine geistige Gesundheit. Neue Studien zeigen: Sport kann beim Lernen helfen, Depressionen lindern und Demenz vorbeugen. Als Folge der allgemeinen Bewegungsverarmung kommt es bekanntermaßen zu körperlichen Leiden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dickleibigkeit und Diabetes mellitus. Aber die Folgen von Bewegungsmangel reichen offenbar viel weiter: Alzheimer, Konzentrationsstörungen, Depressionen oder Stressanfälligkeit.

Mein Ansatz lautet: dem Menschen tut es auch psychisch gut, Sport zu treiben.

Schon der römische Dichter Juvenal stellte fest, dass "in einem gesunden Körper ein gesunder Geist" sei. Zweitausend Jahre später finden Wissenschaftler immer mehr Hinweise darauf, dass die antike Weisheit zutrifft.

Körperliche Bewegung macht nicht nur Spaß, sondern sie schenkt dem Gehirn eine erholsame Gedankenstille. Anschließend ist die mentale Leistungsfähigkeit höher als zuvor. Es kommt darauf an, körperliche Anspannung mit geistiger Entspannung zu kombinieren.

Jede Steigerung der Fitness bedeutet gesundheitlich etwas Positives.

Ausreden gelten nicht, selbst in pralle Terminkalender lassen sich Zeitfenster einbauen, um den Körper und Geist in Schwung zu bringen.

Viel Spaß bei meinen Personal Fitness Programm!

Sven Wehrmeyer

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As quoted from the Roman poet Juvenal "A healthy mind in a healthy body" any increase in health fitness can give a positive result! So it is important to combine a physical work-out with mental relaxation.

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